MOVE UP! Kihívás 2.0

A mai nappal elindult a MOVE UP! CHALLENGE második kihívása „Exercise Snack” címmel.

Mozdulj velünk – MOVE UP! CHALLENGE

A kihívás lényege, hogy megmutassa: a mozgás nem csak hosszú edzésekből áll.
Már néhány perc aktív mozgás is sokat számít, ha beépíted a napodba.
Próbáld ki több napon keresztül, és tapasztald meg, mennyivel több energiád lesz!

Mi az az exercise snack?

Egyszerűen: rövid, pár perces mozgások a nap folyamán.

Nem egy hosszú edzés, hanem kis „mozgásfalatok”, amelyek:

• átmozgatnak
• energiát adnak
• kizökkentenek a fáradtságból
• segítenek jobban koncentrálni

Például: guggolás, falnál ülés, fekvőtámasz, plank és hasonlók.

Hogyan tudsz részt venni?

Készítsetek egy rövid videót arról, hogyan csináltok egy ilyen mozgásos „snacket”.

Fontos tudnivalók:

• maximum 2 perces videó
• álló (portré) formátum
• lehet kreatív, vicces vagy látványos
• küldjétek el a videót ide: kommunikacio@bkszc.hu
• beküldési határidő: március 15.

A legjobb videókat díjazzuk.

Ha szeretnél mozogni egy kicsit a nap közben, kipróbálni valami újat,
vagy akár a barátaiddal együtt részt venni egy kihívásban, akkor ez neked szól.